Święta święta i po świętach. Walczymy z niechcianymi kilogramami.
Teraz pozostało nam czekać na kolejne..
Ale co jeśli po świętach została nam pamiątka w postaci nadprogramowych kilogramów ? Co robić ?
Przede wszystkim nie możemy się załamywać i rozpaczać. Trudno. Stało się. Wszystko da się przecież naprawić. Zapewne te 2-3 kg to zatrzymana w organizmie woda albo jedzenie zalegające w jelitach. Więc nie panikujmy :) Zacznijmy działać. Co robić, co robić ? Już mówię. Oczywiście pijemy dużo wody (najlepiej niegazowanej). Święta się skończyły więc pora wracać do normalnego jedzenia. Pilnujemy pór naszych posiłków, nie objadamy się ale też NIE GŁODZIMY. Nie ma nic gorszego od kilku dniowej głodówki po świątecznym obżarstwie. To nam na pewno nie pomoże a wręcz osłabi nasz organizm. Tak więc pijemy wodę, patrzymy na to co jemy ale również ĆWICZYMY. No właśnie jakie ćwiczenia ? Jeśli ćwiczycie od jakiegoś czasu to na pewno macie swoje ulubione ćwiczenia. Najlepiej do nich wrócić. Jeśli nie to polecam skakankę (fajnie działa na brzuszek). Tak naprawdę to każdy rodzaj ruchu jest dobry. Świetnie sprawdzą się też kilkuminutowe filmiki z YouTube. Na końcu zamieszczę kilka z nich :)
Pozdrawiam i już dziś życzę udanego Sylwestra !
0 komentarze