Wszystko zaczyna się od marzeń.

Hej ! Jak Wam mija weekend ? Jest niedziela, godzina 10:30. Nie tak dawno wstalam, zrobilam sobie kawke i postanowiłam, że coś tutaj napis...

Hej ! Jak Wam mija weekend ?
Jest niedziela, godzina 10:30. Nie tak dawno wstalam, zrobilam sobie kawke i postanowiłam, że coś tutaj napiszę. Dzisiejszy post jest spontaniczny. Nie planowałam go więc nie ma do końca określonego tematu ☺
Czuję się trochę jak wtedy gdy pisałam pierwszy wpis. Też nie wiedziałam o czym ma być a wyszło chyba nie tak najgorzej.

Kiedyś ktoś na asku zapytał mnie co myśle o internetowych znajomościach. Nie odpowiedziałam. Nie wiem dlaczego...może dlatego, że pytanie nie pasowało mi do tematyki aska. Wkońcu jest to ask o zdrowym żywieniu i ćwiczeniach. Pomyślałam, że może teraz odpowiem na to pytanie tutaj.

A więc co myśle o internetowych znajomościach ?
Uważam, że internetowe kontakty to super sprawa. W internecie wbrew pozorom można spotkać bardzo ciekawe osoby. I naprawdę nie każda osoba poznana w internecie ma wobec nas złe zamiary. Oczywiście są takie osoby ale przecież w realnym życiu rownież :) Jeśli będziemy ostrożni to nic przykrego nie powinno nas spotkać. Ale co to znaczy być ostrożnym ?
* Po pierwsze nie możemy podawać swoich danych pierwszej lepszej osobie.
* Co ze zdjęciami ? Ja osobiście uważam, że w dzisiejszych czasach i tak większość osób umieszcza swoje zdjęcia w sieci więc nie mam z tym problemu. Decyzja zależy jednak od Was.
* Nie należy też nastawiać się na to, że znajomość będzie zawsze długa i idealna. Takie sytuacje nie występują niestety za często. Zwykle są to kilku dniowe/tygodniowe kontakty.
* I najważniejsze. Pamiętajmy żeby nie ulegać poznanej w sieci osobie i wierzyć we wszystko co mówi (przynajmniej z początku). Nagie zdjęcia ? Nic z tych rzeczy. Nie dajcie się na to namówić :)
Pewnie zastanawiacie się skąd czerpie te wszystkie informacje ?
A więc sama przerobiłam kilka internetowych znajomości. Tak jak mówiłam zwykle było to max 2 tygodnie pisania. Nic więcej ale nigdy też nie nastawiałam się na dluższą internetową znajomość. Los mnie jednak baardzo miło zaskoczył. Pewnego dnia poznałam na internetowym czacie chłopaka. Tak chłopaka. I nie, nie bałam się. Już wtedy wydał mi się naprawdę super. I wiecie co ? Nie pomyliłam się. Piszemy już ponad 5 miesięcy. Dobrze się dogadujemy. Oczywiście kontakt nie opiera się tylko na pisaniu (choć w dużym stopniu tak). Dzieli nas dużo kilometrów. Ale jak narazie dajemy radę. Internet, telefon. Zdaję sobie sprawé, że dla wielu osób jest to łagodnie mówiąc "dziwne". Jednak jakoś bardzo mnie to nie obchodzi. Jestem szcześliwa i to chyba jest najważniejsze w tym wszystkim, prawda ? Dzięki internetowi poznałam super chłopaka. Osobę podobną do mnie, kogoś kto mnie rozumie. Zyskałam przyjaciela :)

To taka moja prywatna historia. Pasowała do tematu więc odważyłam się o niej napisać. Może ktoś z Was jest w podobnej sytuacji. Może ten post pokaże Wam, że wszystko jest możliwe. I, że nawet w sieci można poznać kogoś ciekawego. Jeśli chciało Wam się to przeczytać do końca to dziękuje i gratuluje wytrwałości (trochę tego było). Na dziś to już tyle. Pozdrawiam i przesyłam buziaczki ☺

"Nudzi mi się, nie mam co robić". Takie słowa pewnie nie raz padają również z Waszych ust. Co wtedy robić ? Czym się zająć gdy si...

"Nudzi mi się, nie mam co robić". Takie słowa pewnie nie raz padają również z Waszych ust. Co wtedy robić ? Czym się zająć gdy się nudzimy ? Jeśli jesteście ciekawi jak ja radzę sobie z nudą, co robię w wolny dzień czytajcie dalej :)

Kilka moich sposobów na nudę:

* SŁUCHANIE MUZYKI I PISANIE

Muzyki słucham wprawdzie zawsze i wszędzie ale uważam, że jest to bardzo dobry sposób na nudę. Często gdy mi się nudzi albo po prostu chcę odpocząć puszczam sobie muzykę, siadam przed laptopem i piszę (tak jak robię to teraz, pisząc ten post). To niesamowite ile radości z tego czerpię. Muzyka potrafi poprawić mi humor jak nic innego. Skoro już poruszyłam temat muzyczny podzielę się z Wami piosenką, którą ostatnio ciągle słucham. Jest to piosenka Kamila Bednarka.

* SPOTKANIA ZE ZNAJOMYMI
To niewątpliwie super sposób na zabicie nudy. Wspólny wypad ze znajomymi na pizze czy spacer świetnie sprawdza się na weekendach gdy mamy więcej czasu. Poza tym śmiech, którego nigdy nie brakuje podczas takich spotkań świetnie działa na nasze samopoczucie :)

* Zakupy

ZAKUPY. Która z nas ich nie kocha ? Chyba nie znajdę tu takiej osoby. To kolejny sposób na nudę a zarazem miłe i przyjemne spędzenie wolnego czasu. Wspólne chodzenie z przyjaciółką po sklepach, przymierzanie, kupowanie..jak dla mnie opcja idealna :)

*Czytanie

Nie każdy lubi czytać książki to fakt. Ale przecież czytać można nie tylko książki. Ulubiony blog ? Ciekawe artykuły w internecie ? Świetny sposób na nudę !

* Ćwiczenia i gry ruchowe

Ja jako że staram się prowadzić zdrowy styl życia (choć nie zawsze mi to wychodzi) często w wolnym czasie gdy się nudzę zaczynam ćwiczyć. Wyszukuje w internecie krótkie ćwiczenia-wyzwania, włączam muzykę i ćwiczę. Inną opcją może być "nauka" tańca w domu. Jeśli posiadacie XBOX to na pewno wiecie o czym mówię. Mam rację ? :D

Na dziś to już tyle. Na koniec mam dla Was jeszcze bardzo fajny cytat <3

Cześć !

Woda stanowi około 60% masy ciała człowieka i jest niezbędna do życia. To przy udziale wody zachodzi wiele ważnych procesów np. proces prze...

Woda stanowi około 60% masy ciała człowieka i jest niezbędna do życia. To przy udziale wody zachodzi wiele ważnych procesów np. proces przemiany materii oraz usuwanie zbędnych i szkodliwych produktów metabolizmu. Picie wody ostatnimi czasy stało się trendy. Butelka wody to coraz częściej obowiązkowy gadżet każdej dbającej o siebie dziewczyny. Przyjęło się, że powinniśmy wypijać dziennie około 2,5 litra wody, jednak czy ta zasada sprawdzi się u każdego ?

Nie. To ile płynów należy pić dziennie zależy od czynników takich jak: płeć, wiek, temperatura otoczenia i aktywność fizyczna. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywanie 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała.

Jaką wodę pić ?

Mogło by się wydawać, że woda to przecież woda. Niestety tak nie jest. Różnice widać najbardziej gdy porównamy zwykłą wodę mineralną i WODĘ smakową. Okazuje się, że woda smakowa, która z pozoru wydaje nam się być idealnym, zdrowym napojem wcale taka nie jest. Przeciętna woda owocowa zawiera tylko nieznacznie mniej cukru i konserwantów od soków czy napojów. Woda gazowana czy niegazowana to już raczej kwestia gustu (żadna z nich nie zawiera sztucznych barwników, cukrów czy kalorii).

Jak i kiedy pić wodę ?

Wodę należy pić regularnie, powoli i małymi łykami. Wody nie należy pić w trakcie posiłków,

ponieważ zwiększa to stężenie enzymów i utrudnia trawienie. Najlepiej więc pić wodę między posiłkami, maksymalnie do 10 minut przed jedzeniem. Jeśli zapominamy o piciu wody bardzo dobrym rozwiązaniem jest zainstalowanie na swoim telefonie aplikacji przypominającej nam o tym np. HYDRO COACH.

Najważniejsze korzyści płynące z picia wody.

1. Woda pobudza trawienie.

Niedobór wody zaburza przebieg wszystkich procesów związanych z trawieniem pokarmu dlatego odpowiednia ilość wody jest tak ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego człowieka. Dodatkowo picie wody gazowanej (bogatej w dwutlenek węgla) przyśpiesza trawienie pokarmu, ponieważ pobudza żołądek do produkcji soków trawiennych.

2. Woda oczyszcza.

Woda pomaga oczyścić nasz organizm ze zbędnych substancji i toksyn. Zbędne i szkodliwe produkty przemiany materii są bowiem usuwane z niego wraz z moczem. Jeśli więc na naszej skórze zaczynają pojawiać się krostki może to być oznaka, że nasz organizm potrzebuje oczyszczenia.

3.Woda pomaga w odchudzaniu.

Każdy kto miał styczność z odchudzaniem wie jak bardzo ważna jest woda w tym procesie. Badania pokazują, że wypicie dwóch szklanek wody powoduje zjedzenie AŻ 90 kalorii mniej z każdym posiłkiem. Woda doskonale wypełnia żołądek więc świetnie sprawdza się jako "zapychacz" między posiłkami, pomaga też w odróżnieniu uczucia głodu od pragnienia. Dzięki niej odchudzanie jest efektywniejsze a TKANKA TŁUSZCZOWA spala się zdecydowanie szybciej.

4.Woda dotlenia organizm i dostarcza energii.

Woda pomaga dostarczyć tlenu oraz innych równie ważnych substancji odżywczych z krwi do wszystkich komórek ciała. Odwodnienie powoduje uczucie zmęczenia więc kiedy czujemy się wykończeni woda potrafi również dodać energii.

Inne korzyści płynące z picia wody:

*redukuje cholesterol

*przyśpiesza budowanie mięśni

*pomaga zwalczać bóle głowy

*pomaga w walce z cellulitem

*pomaga we wzroście liczby czerwonych krwinek

*zmniejsza ryzyko zachorowania na kamic nerkową

*zwalcza skurcze

*poprawia pamięć oraz koncentrację

*poprawia wydolność organizmu podczas ćwiczeń fizycznych

Jak widzicie woda ma bardzo wiele zalet. Mam nadzieję, że udało mi się Was przekonać i zachęcić do picia wody w odpowiednich ilościach.

Woda z owocami-bardzo dobre i smaczne rozwiązanie :)

Od jakiegoś roku staram się "być fit". Nieźle się w to wkręciłam. Jeśli jeszcze nie wiecie prowadzę aska o tematyce fitness. Mo...

Od jakiegoś roku staram się "być fit". Nieźle się w to wkręciłam. Jeśli jeszcze nie wiecie prowadzę aska o tematyce fitness. Możecie zadawać mi tam pytanka o co tylko chcecie. Postaram się odpowiedzieć na każde z nich. Założyłam tego aska bo doskonale wiem, że podczas odchudzania, ćwiczeń w głowie aż roi się od pytań. Sama przez to przechodziłam i teraz nadal przechodzę. Mam swoje własne doświadczenia związane z ćwiczeniami i zdrowym odżywianiem więc chętnie pomogę, doradzę co i jak :) Link do mojego aska jest już na blogu ale jeśli jeszcze go nie znaleźliście to wstawiam go tutaj ----> KLIK

Nie chodzi mi tu o jakieś promowanie się czy coś w tym style, dla mnie to nie jest ważne. Wiem, że mogę komuś w jakiś sposób pomóc i chcę to zrobić, nic więcej :)

Będąc na diecie, intensywnie ćwicząc miewałam gorsze momenty. Chciałam się poddać. Wy pewnie też tak nieraz macie, każdy tak ma. Jesteśmy przecież tylko ludźmi.

Co robić jeśli dopadnie nas taki KRYZYS ? Zawsze mamy dwa wyjścia. Możemy się poddać, przestać ćwiczyć, rzucić się na jedzenie i zaprzepaścić wszystko co do tej pory osiągnęliśmy (zdecydowanie najgorsza opcja z możliwych). Mamy też opcję numer dwa. Możemy uświadomić sobie ile już osiągnęliśmy, ile wysiłku i wyrzeczeń nas to kosztowało. Powiedzieć sobie, że DAMY RADĘ, wstać z kanapy i iść na przykład spacer (zawsze to jakieś dodatkowe spalone kalorie :p) Gdy dopadnie nas taki dietowy kryzys warto też przejrzeć motywacyjne zdjęcia i poszukać inspiracji w internecie.

Dlatego dosyć już tego mojego gadania.

Przychodzę dzisiaj do Was z porcją MOTYWACYJNYCH ZDJĘĆ.

* Jeśli podobał Wam się ten wpis i chcielibyście więcej postów tego typu to dajcie znać :)

Tak jak wspominałam dzisiejszy post poświęcony będzie marzeniom. Każdy z nas ma marzenia, jedni większe drudzy mniejsze. Nie wszyscy jed...

Tak jak wspominałam dzisiejszy post poświęcony będzie marzeniom. Każdy z nas ma marzenia, jedni większe drudzy mniejsze. Nie wszyscy jednak potrafimy o nie walczyć. Dużo osób pyta czym dla mnie są marzenia ? Marzenia są dla mnie nieodłączną częścią życia. Towarzyszą mi zawsze i wszędzie. Sprawiają, że moje życie staje się barwniejsze. Marzenia są ucieczką od szarej, nudnej rzeczywistości i problemów. Pozwalają przenieść się w zupełnie inną rzeczywistość. Rzeczywistość, którą często porównuje do filmu, w którym to ja jestem reżyserem. Marzenia pozwalają na tworzenie swoich własnych, idealnych historii. Mnie osobiście bardzo często się to zdarza. Uwielbiam czasami tak po prostu się wyłączyć, odciąć od całego świata, zamknąć w swoim pokoju, włączyć muzykę i marzyć. Układam sobie wtedy w głowie setki rozmów, których pewnie nigdy nie odważę się przeprowadzić. Często (zwłaszcza przed snem) wymyślam historie. Są to historie dotyczące rożnych spraw. Czasami układam sobie w nich życie z pewnymi osobami (no wiecie..spotkanie,pocałunek, rozmowa z TĄ osobą mimo, że tylko w myślach potrafi sprawić kupę frajdy), czasem rozmyślam o bardzo dziwnych rzeczach. Wracając do marzeń..uważam, że marzenia są wspaniałą sprawą. Ludzie, którzy nie pozwalają sobie na marzenia żyją w rutynie. Narzekają na nudne życie, w którym nic dobrego się nie dzieje. Takie osoby nie potrafią dostrzec, że dzięki marzeniom każdy dzień może być fascynującą przygodą. Niektórzy postrzegają marzenia jako cele, które chcą osiągnąć. Sama tak robię..moje marzenia są jednak krótkodystansowe :) Staram się nie wybiegać w marzeniach w bardzo odległą przyszłość..Będę już kończyć tego posta, trzeba jeszcze załatwić kilka niecierpiących zwłoki spraw :D Na koniec chciałabym Was prosić żebyście nie bali się marzyć. Jeśli mamy marzenia musimy robić wszystko by je spełnić. Marzenia są przecież najpiękniejsza częścią naszego życia. I pamiętajcie: KAŻDE spełnione marzenie(duże czy małe) daje nam poczucie spełnienia i szczęście.

A tutaj macie kilka moich ulubionych cytatów o marzeniach :)

"To,że coś nie dzieje się teraz nie znaczy, że to nigdy nie nastąpi"

"Traktuj swoje marzenia jak cele, a na pewno ich dokonasz"

"Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki"

"Marzenia się nie spełniają, marzenia się spełnia"

"Marzenia się nie spełniają od tak, w tym cała ich magia, że są wyczekane"

"Jeśli twoje marzenia cię nie przerażają to znaczy, że są za małe"

"To możliwość spełniania marzeń sprawia, że życie jest takie fascynujące"

Cześć wszystkim! To mój pierwszy blog, pierwszy wpis..wypadało by napisać kilka słów o sobie. To może zacznijmy od początku. Nazywa...

Cześć wszystkim!

To mój pierwszy blog, pierwszy wpis..wypadało by napisać kilka słów o sobie. To może zacznijmy od początku. Nazywam się Monika, mam 15 lat. Mieszkam w niewielkim mieście na południu Polski. Jestem zwykłą dziewczyną, która potrafi walczyć o swoje :) Mam wspaniałych przyjaciół i cudownego chłopaka.

Długo zastanawiałam się nad założeniem bloga..muszę się przyznać, że to moja czwarta próba. Dotychczas kończyło się na tym, że w głowie kłębiło się setki myśli i pomysłów, którymi chciałabym się z Wami podzielić ale jak przychodziło do pisania wszystko wydawało mi się bezsensowne i nudne. Do tego wszystkiego dochodziła obawa o to, że nie będę potrafiła odpowiednio przelać myśli na "papier" (oczywiście mam tutaj na myśli mojego bloga). Doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że nie piszę idealnie, może nawet trochę przynudzam ale przecież nie ma ludzi idealnych. Każdy, nawet najlepszy bloger miał kiedyś swój początek, swój pierwszy raz :) Stwierdziłam więc, że nie ma sensu porównywać się do innych, oczekiwać od siebie już na samym początku super idealnych postów. Tym razem może uda mi się aktywować bloga...piszę może bo nie wiem czy odważę się opublikować ten post. Zastanawiacie się pewnie o czym w ogóle będzie ten blog ? Sama do końca nie potrafię tego określić. Będzie to pewnie blog o wszystkim..trochę o mnie, trochę o mojej niecodziennej pasji, o ćwiczeniach i fitness inspiracjach. Chciałabym Wam również pokazać, że jeśli mamy marzenia to musimy o nie walczyć mimo wszystko ale to już temat na osobny post. Taki post z prawdziwego zdarzenia a nie tylko opowiadanie o wszystkim i o niczym :)

Jeśli ktoś z Was to przeczytał i chciałby napisać mi co myśli o tych moich wypocinach to byłoby mi naprawdę bardzo miło :) Mam nadzieję,że nie zniechęciłam Was do siebie tym wpisem. Wybaczcie jeśli coś jest nie tak jak powinno. Przepraszam też za wizualny wygląd bloga. Nie jest to jeszcze to co chciałam osiągnąć i na pewno nad tym popracuje :)

WELCOME TO MY BLOG!

Święta święta i po świętach. Walczymy z niechcianymi kilogramami.

Świąteczne ciasteczka

Coraz bliżej święta !

WESOŁYCH ŚWIĄT !

Internetowe znajomości. Dobry czy zły pomysł ?

Andie Case - nowe odkrycie na rynku muzycznym ?

Andie Case - nowe odkrycie na rynku muzycznym ?

Moje sposoby na nudę.

PROMOCJE W DROGERIACH CZYLI KTO PIERWSZY TEN LEPSZY

Halloween 2015

Jak zrobić podgrzewacz mumia na Halloween ?

Październikowi ulubieńcy i must have na jesień.

Natalia Gacka. Podejmij wyzwanie i ćwicz ze mną.

Natalia Gacka, Mistrzyni Świata oraz wielokrotna Mistrzyni Polski w Fitnessie Sylwetkowym.

Korzyści płynące z picia wody.

Dieta, motywacja i ćwiczenia.

Kilka słów o marzeniach.

Mój pierwszy raz na bloggerze czyli o wszystkim i o niczym :)

Etykiety

Popularne posty

Archiwum bloga

Labels